Hỉ mũi đúng cách như thế nào?

Hỉ mũi quá mạnh có thể làm viêm các mạch máu trong mũi hoặc dẫn đến nhiễm trùng xoang. Hỉ mũi đúng cách rất đơn giản, chỉ cần bạn hỉ mũi nhẹ nhàng và thực hiện đúng các bước được nêu dưới đây.

Hỉ mũi đúng cách

Giữ khăn giấy hoặc khăn tay trên mũi

Đặt khăn giấy hoặc khăn tay lên mũi và giữ nó ở đó. Nếu bạn bị cảm lạnh, cúm hoặc một loại vi rút khác, có thể có lợi khi sử dụng khăn giấy để ngăn chặn sự lây lan của vi trùng. Nếu bạn bị dị ứng, khăn tay có thể là lựa chọn tốt hơn.

Nhấn ngón tay vào một trong các lỗ mũi để đóng nó lại

Bạn sẽ không thể thở ra từ lỗ mũi đó. Giữ khăn giấy hoặc khăn tay trên mũi để không bị dính chất nhờn trên tay. Nếu bạn đang ở trong tình huống công cộng, hãy cân nhắc đi vệ sinh hoặc đóng cửa văn phòng trước khi hỉ mũi.

Nhẹ nhàng thổi lỗ mũi đang mở vào khăn giấy hoặc khăn tay

Hỉ mũi đúng cách là thổi với lực càng ít càng tốt. Thổi quá mạnh có thể khiến chất nhầy đi vào xoang, gây nhiễm trùng và làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn. Nếu bạn thổi và không có gì chảy ra, không thổi lại.

Nhớ lau sạch chất nhầy dư thừa bên ngoài mũi khi bạn vừa thổi xong. Hỉ mũi quá mạnh cũng có thể làm cho các mạch máu trong mũi bị viêm nhiều hơn. Nếu không có gì chảy ra, có nghĩa là chất nhầy của bạn quá đặc hoặc mũi của bạn bị tắc nghẽn ở trên cao.

Hỉ mũi đúng cách

Hỉ mũi đúng cách

Lặp lại quy trình trên lỗ mũi bên kia

Ấn xuống lỗ mũi còn lại và nhẹ nhàng thổi chất nhầy ra khỏi lỗ mũi bạn đã đóng trước đó. Nếu thực hiện đúng cách, bạn sẽ hỉ mũi đúng cách mà không làm nhiễm trùng xoang.

Xông mũi từng bên một sẽ giúp tống chất nhầy ra ngoài dễ dàng hơn. Vứt khăn giấy sau khi hỉ mũi để không làm lây lan vi trùng.

Vắt dịch nhầy ra khỏi mũi thay vì hỉ mũi

Bóp vào giữa mũi và đẩy xuống lỗ mũi để đẩy chất nhầy ra ngoài cũng được xem là hỉ mũi đúng cách. Đây là một cách thay thế cho việc hỉ mũi giúp bạn không vô tình hỉ mũi quá mạnh.

Rửa tay

Rửa tay bằng xà phòng và rửa kỹ dưới vòi nước. Sau đó, lau khô chúng bằng khăn hoặc giẻ. Điều này sẽ ngăn chặn sự lây lan của vi trùng và sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh cho những người khác.

Rửa tay bằng xà phòng

Rửa tay bằng xà phòng

Cách làm lỏng và ngăn ngừa chất nhầy trong mũi

Uống thuốc thông mũi hoặc thuốc kháng histamine

Thuốc thông mũi và thuốc kháng histamine không kê đơn có thể làm giảm lượng chất nhầy và tắc nghẽn do nhiễm trùng xoang hoặc cảm lạnh. Thuốc kháng histamine có hiệu quả hơn trong việc điều trị các triệu chứng của bệnh sốt cỏ khô hoặc dị ứng và ít hiệu quả hơn trong việc điều trị cảm lạnh hoặc cúm.

Chườm ấm lên mũi để làm lỏng chất nhầy

Giữ khăn mặt dưới vòi nước nóng và vắt sạch. Ấn miếng gạc lên mũi và trán trong 1-2 phút. Điều này sẽ làm giảm tắc nghẽn và làm lỏng chất nhầy trong mũi của bạn.

Xịt nước muối sinh lý

Giữ bình xịt gần lỗ mũi và xịt dung dịch vào từng lỗ mũi. Xịt nước muối làm giảm chất nhầy tích tụ trong mũi của bạn.

Dùng bình xịt nước muối sinh lý để loại bỏ chất nhầy trong mũi của bạn

Dùng bình xịt nước muối sinh lý để loại bỏ chất nhầy trong mũi của bạn

Hít hơi có pha dầu khuynh diệp để giúp xoang thoát ra ngoài

Đun sôi một nồi nước trên bếp và nhỏ vài giọt dầu khuynh diệp vào đó. Khi nó bắt đầu sôi, hãy hít hơi nước bốc ra từ nước. Điều này sẽ làm giảm nghẹt mũi và hỉ mũi dễ dàng hơn nhiều. Nếu bạn không có khuynh diệp, thì hít hơi nước vẫn có thể làm giảm sổ mũi hoặc nghẹt mũi.

Tránh các chất gây dị ứng đã biết để ngăn ngừa các xoang bị tắc

Giảm tiếp xúc với các chất gây dị ứng sẽ giảm chảy nước mũi và nghẹt mũi để bạn không hỉ mũi thường xuyên. Thông thường mọi người bị dị ứng với lông động vật và phấn hoa.

Bạn có thể yêu cầu bác sĩ làm xét nghiệm dị ứng nếu không chắc mình có bị dị ứng gì không. Nếu nghẹt mũi do dị ứng, dùng thuốc dị ứng không kê đơn có thể giúp ích.

Máy Trợ Thở mong rằng bài viết trên đã giúp bạn biết được “Hỉ mũi đúng cách như thế nào?”. Chúc bạn luôn vui khỏe và cảm ơn bạn đã quan tâm theo dõi!

Tin tức khác