10 lời khuyên để kiểm soát bệnh viêm phế quản mãn tính

Ho mãn tính và khó thở có thể khiến bệnh viêm phế quản mãn tính trở nên trầm trọng hơn. Dưới đây là 10 lời khuyên để bạn kiểm soát tốt bệnh viêm phế quản mãn tính của mình.

Những điều bạn cần biết về viêm phế quản mãn tính

Ho mãn tính và khó thở là hai triệu chứng xác định của bệnh viêm phế quản mãn tính. Viêm phế quản mãn tính là một trong những tình trạng được xếp vào nhóm bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD).
COPD đề cập đến một nhóm các bệnh phổi ngăn chặn luồng không khí qua phổi và ảnh hưởng đến hô hấp, trong đó viêm phế quản mãn tính và khí phế thũng là hai tình trạng phổ biến nhất. Viêm phế quản mãn tính xảy ra khi các ống phế quản dẫn khí đến phổi của bạn liên tục bị kích thích và viêm, thường là do hút thuốc. Các ống bị viêm tiết ra chất nhầy dẫn đến ho và khó thở.
Trong bệnh khí thũng, các túi khí của phổi bị tổn thương tạo ra các bẫy không khí và ngăn cản bạn thở ra đúng cách và lấy oxy cần thiết. Những người bị khí phế thũng cũng có thể bị viêm phế quản mãn tính.
Có hai loại viêm phế quản: cấp tính và mãn tính. Mặc dù nguyên nhân của cả hai khác nhau, nhưng các triệu chứng của cả hai đều giống nhau: ho, mệt mỏi, khó thở, khó chịu ở ngực và tiết nhiều chất nhầy. Viêm phế quản cấp tính là do vi rút gây cảm lạnh và cúm gây ra. Mặc dù vi khuẩn cũng có thể gây ra viêm phế quản cấp tính, nhưng không bao giờ được kê đơn thuốc kháng sinh. Viêm phế quản cấp thường kéo dài từ 1 tuần đến 10 ngày và tự khỏi.
Hút thuốc và tiếp xúc lâu dài với các chất kích thích từ môi trường như khói hoặc bụi là nguyên nhân gây ra viêm phế quản mãn tính, đây là một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng, lâu dài mà không thể chữa khỏi được.
Bác sĩ sẽ giúp bạn tìm ra phương pháp điều trị tốt nhất cho bệnh viêm phế quản mãn tính. Bạn có thể được kê đơn thuốc giãn phế quản, là một loại thuốc làm giãn các cơ xung quanh ống phế quản của bạn hoặc một loại steroid giúp giảm sưng. Cả hai đều có dạng viên và dạng hít.
Thực hiện một số thay đổi lối sống cũng có ích, trong đó điều đầu tiên quan trọng nhất là bỏ thói quen hút thuốc. Thứ hai là tuân thủ lịch dùng thuốc mọi lúc ngay cả khi bạn cảm thấy tốt hơn.

10 lời khuyên để kiểm soát bệnh viêm phế quản mãn tính

Ngừng hút thuốc và bạn sẽ thở dễ dàng hơn

Hút thuốc là nguyên nhân phổ biến nhất của viêm phế quản mãn tính. Ho do hút thuốc có thể là dấu hiệu đầu tiên của bệnh viêm phế quản mãn tính. Ho mãn tính là một cảnh báo rằng hút thuốc lá đang làm tổn hại đến phổi của bạn và tổn thương đó có thể không thể phục hồi được. Một khi bạn đã mất chức năng phổi, bạn sẽ không thể lấy lại được nó nhưng khi bạn ngừng hút thuốc, các triệu chứng viêm phế quản của bạn sẽ cải thiện.

Từ bỏ thuốc lá để cải thiện phổi của bạn

Từ bỏ thuốc lá để cải thiện phổi của bạn

Thử thở bằng môi

Thở mím môi là một kỹ thuật bạn có thể thực hành khi cảm thấy khó thở. Hít vào bằng mũi và ngậm miệng lại, khi bạn thở ra hãy mím môi như khi bạn thổi nến. Kỹ thuật này giúp đưa không khí bị mắc kẹt ra khỏi phổi và giữ cho đường thở của bạn mở lâu hơn. Nhờ bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu hô hấp giúp bạn học bài tập thở đơn giản này.

Sử dụng máy tạo độ ẩm để cải thiện sức khỏe phổi của bạn

Nếu không khí trong nhà khô, hãy sử dụng máy tạo độ ẩm. Căn phòng quan trọng nhất để giữ ẩm là phòng ngủ và hãy nhớ làm sạch máy tạo độ ẩm thường xuyên để ngăn ngừa nấm mốc. Giữ độ ẩm trong nhà của bạn từ 30 - 50%.

Tránh các chất kích ứng trong không khí

Những người làm việc xung quanh khói bụi ví dụ như thợ khai thác than và xử lý khí thải có nguy cơ mắc bệnh viêm phế quản mãn tính cao hơn. Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh viêm phế quản mãn tính, một số chất kích thích có thể làm viêm đường hô hấp và làm cho các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn. Cần tránh ô nhiễm không khí, bụi và khói hóa chất. Bạn cũng cần phải cẩn thận với các sản phẩm dạng xịt chẳng hạn như keo xịt tóc, chất tẩy rửa gia dụng, sơn xịt và chất khử mùi, tất cả đều có thể gây kích ứng phổi của bạn.

Đeo khẩu trang để bảo vệ bản thân khỏi các triệu chứng

Đeo khẩu trang che mũi và miệng có thể giúp bạn tránh các chất kích ứng trong không khí. Đối với những người có phổi bình thường, một lượng nhỏ kích ứng thường được dung nạp tốt nhưng chính những chất kích ứng đó có thể gây ra các triệu chứng ở những người bị viêm phế quản mãn tính. Một chiếc khẩu trang có thể bảo vệ bạn trong những trường hợp bạn tiếp xúc với bụi, khói hoặc các chất gây kích ứng khác trong không khí.

Đeo khẩu trang để tránh tiếp xúc với những chất kích ứng trong không khí

Đeo khẩu trang để tránh tiếp xúc với những chất kích ứng trong không khí

Tập thể dục để duy trì sức mạnh của phổi

Tập thể dục thường xuyên rất quan trọng nếu bạn bị viêm phế quản mãn tính. Khi bị khó thở, bạn có xu hướng tránh tập thể dục vì nó khiến bạn khó chịu, nhưng điều đó không thật sự tốt với bạn. Không hoạt động có thể dẫn đến mất sức mạnh phổi. Hầu hết những người bị viêm phế quản mãn tính nên tập thể dục 40 phút sáu lần một tuần. Đi bộ là một trong những bài tập tốt nhất cho những người bị khó thở.

Kiểm soát cân nặng sẽ giúp bạn khỏe mạnh

Thừa cân khiến bạn khó tập thể dục hơn và gây căng thẳng hơn cho phổi và tim của bạn. Đối với một số người bị viêm phế quản mãn tính, không tăng cân có thể là một vấn đề, khó thở có thể khiến bạn khó có cảm giác ngon miệng. Hãy đảm bảo rằng bạn nhận đủ dinh dưỡng phù hợp. Nhờ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng giúp đỡ trong việc duy trì cân nặng hợp lý.

Hãy để bản thân nghỉ ngơi khi cần

Bạn cần duy trì hoạt động khi bị viêm phế quản mãn tính nhưng hoạt động cần năng lượng, có nghĩa là bạn cũng cần biết khi nào cần nghỉ ngơi. Những người bị COPD có thể sử dụng lượng calo gấp 10 lần chỉ để thở so với những người có phổi khỏe mạnh. Điều quan trọng là phải biết những giới hạn của bản thân và không thúc ép bản thân quá mức.

Học cách thư giãn để giảm căng thẳng và các triệu chứng

Khó thở có thể khiến bạn sợ hãi. Lo lắng có thể làm cho các triệu chứng của viêm phế quản mãn tính trở nên tồi tệ hơn và có thể khiến nhịp thở trở nên nhanh hơn. Liệu pháp phục hồi chức năng phổi có thể giúp bạn biết rằng bạn có thể hơi hụt hơi nhưng vẫn an toàn. Thực hành các kỹ thuật thân tâm như thái cực quyền, yoga, hít thở sâu và thiền, có thể giúp bạn thư giãn và giảm các triệu chứng viêm phế quản khiến cuộc sống của bạn trở nên dễ dàng hơn.

Hít thở thật sâu và thư giãn để giảm căng thẳng khi điều trị bệnh viêm phế quản mãn tính

Hít thở thật sâu và thư giãn để giảm căng thẳng khi điều trị bệnh viêm phế quản mãn tính

Nhờ đến sự giúp đỡ từ bạn bè, gia đình và bác sĩ của bạn

Chấp nhận những hạn chế của bạn có thể có nghĩa là yêu cầu sự giúp đỡ từ bạn bè và gia đình, đặc biệt nếu các triệu chứng viêm phế quản mãn tính của bạn trở nên tồi tệ hơn. Bạn có thể đơn giản công việc bằng cách sử dụng một chiếc xe đẩy có bánh xe để di chuyển mọi thứ xung quanh nhà của bạn, các thiết bị tiết kiệm công việc chẳng hạn như kẹp có tay cầm dài, cũng có thể giúp bạn tiết kiệm năng lượng. Nhờ người giúp đỡ khi di chuyển vật nặng lên hoặc xuống cầu thang.

Tìm hiểu thêm về bệnh viêm phế quản mãn tính và tìm đến tư vấn bác sĩ để tìm ra các phương pháp khác mà bạn có thể thực hiện để giúp kiểm soát các triệu chứng của mình. Máy Trợ Thở chúc bạn áp dụng thành công 10 lời khuyên nêu trên. Chúc bạn nhiều sức khỏe và niềm vui!

Bài viết liên quan:

Tin tức khác