Những điều bạn cần biết về bệnh ngủ ngáy

Ngáy là âm thanh khàn khàn hoặc chói tai xảy ra khi luồng không khí đi qua các mô thư giãn trong cổ họng, khiến các mô rung lên khi bạn thở. Gần như tất cả mọi người đều ngủ ngáy thỉnh thoảng, nhưng đối với một số người, nó có thể là một vấn đề mãn tính. Đôi khi bệnh ngủ ngáy có thể chỉ ra một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng.

Triệu chứng của bệnh ngủ ngáy

Bệnh ngủ ngáy thường liên quan đến chứng rối loạn giấc ngủ được gọi là chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA). Không phải tất cả những người ngủ ngáy đều mắc OSA, nhưng nếu ngáy ngủ kèm theo bất kỳ triệu chứng nào sau đây, thì đó có thể là dấu hiệu để gặp bác sĩ để được đánh giá thêm về OSA: quá buồn ngủ vào ban ngày, khó tập trung, nhức đầu buổi sáng, đau họng khi thức dậy, ngủ chập chờn, thở hổn hển hoặc nghẹt thở vào ban đêm, huyết áp cao, đau ngực vào ban đêm, tiếng ngáy quá lớn. Ở trẻ em, khả năng chú ý kém, các vấn đề về hành vi hoặc thành tích kém ở trường.

OSA thường được đặc trưng bởi tiếng ngáy to sau đó là khoảng thời gian im lặng khi ngừng thở. Cuối cùng, sự giảm hoặc tạm dừng nhịp thở này có thể báo hiệu bạn thức dậy và bạn có thể thức giấc với một tiếng khịt mũi lớn hoặc thở hổn hển.

Bệnh ngủ ngáy thường liên quan đến chứng ngưng thở khi ngủ

Bệnh ngủ ngáy thường liên quan đến chứng ngưng thở khi ngủ

Bạn có thể ngủ nhẹ do giấc ngủ bị gián đoạn. Kiểu tạm dừng thở này có thể lặp lại nhiều lần trong đêm. Những người bị chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn thường trải qua giai đoạn thở chậm lại hoặc ngừng lại ít nhất năm lần trong mỗi giờ ngủ.

Hãy đến gặp bác sĩ nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào ở trên. Những điều này có thể cho thấy bệnh ngủ ngáy của bạn có liên quan đến chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA).

Nếu con bạn mắc bệnh ngủ ngáy, hãy hỏi bác sĩ nhi khoa về điều đó. Trẻ em cũng có thể bị OSA. Các vấn đề về mũi và họng như amidan mở rộng và béo phì thường có thể thu hẹp đường thở của trẻ, có thể dẫn đến việc con bạn phát triển OSA.

Trẻ em cũng có thể ngủ ngáy và bị OSA

Trẻ em cũng có thể ngủ ngáy và bị OSA

Nguyên nhân gây bệnh ngủ ngáy

Ngáy có thể do một số yếu tố, chẳng hạn như giải phẫu miệng và xoang, uống rượu, dị ứng, cảm lạnh và cân nặng của bạn.

Khi bạn ngủ gật và chuyển từ giấc ngủ nhẹ sang giấc ngủ sâu, các cơ ở vòm miệng, lưỡi và cổ họng của bạn sẽ thư giãn. Các mô trong cổ họng của bạn có thể giãn ra đủ để chúng chặn một phần đường thở và rung lên.

Đường thở càng bị thu hẹp, luồng không khí càng trở nên mạnh hơn. Điều này làm tăng độ rung của mô, khiến bạn ngáy to hơn. Các tình trạng sau đây có thể ảnh hưởng đến đường thở và gây ra bệnh ngủ ngáy:

Giải phẫu miệng

Có vòm họng dày và thấp có thể thu hẹp đường thở của bạn. Những người thừa cân có thể có thêm các mô ở phía sau cổ họng khiến đường thở của họ bị thu hẹp. Tương tự như vậy, nếu mảnh mô hình tam giác treo trên vòm miệng mềm (uvula) bị kéo dài ra, luồng không khí có thể bị cản trở và độ rung tăng lên.

Tiêu thụ rượu

Bệnh ngủ ngáy cũng có thể do uống quá nhiều rượu trước khi đi ngủ. Rượu làm giãn cơ cổ họng và giảm khả năng phòng thủ tự nhiên của bạn chống lại tắc nghẽn đường thở.

Bệnh ngủ ngáy cũng có thể do uống quá nhiều rượu trước khi đi ngủ

Bệnh ngủ ngáy cũng có thể do uống quá nhiều rượu trước khi đi ngủ

Các vấn đề về mũi

Ngạt mũi mãn tính hoặc vách ngăn vẹo giữa hai lỗ mũi (vách ngăn mũi lệch) có thể gây ra bệnh ngủ ngáy.

Thiếu ngủ

Ngủ không đủ giấc có thể dẫn đến giãn cổ họng.

Vị trí ngủ

Ngáy thường xảy ra thường xuyên và to nhất khi nằm ngửa khi ngủ vì tác động của trọng lực lên cổ họng làm hẹp đường thở.

Các yếu tố rủi ro gây ra bệnh ngủ ngáy

Giới tính

Đàn ông có nhiều khả năng ngáy hoặc ngưng thở khi ngủ hơn phụ nữ.

Thừa cân

Những người thừa cân hoặc béo phì có nhiều khả năng ngủ ngáy hoặc mắc chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn.

Người thừa cân có nhiều khả năng ngủ ngáy

Người thừa cân có nhiều khả năng ngủ ngáy

Có một đường thở hẹp

Một số người có thể có vòm miệng dài mềm, amidan lớn hoặc u tuyến có thể thu hẹp đường thở và gây ra bệnh ngủ ngáy.

Uống rượu

Rượu làm giãn cơ cổ họng của bạn, làm tăng nguy cơ ngủ ngáy.

Có vấn đề về mũi

Nếu bạn có khiếm khuyết về cấu trúc trong đường thở như lệch vách ngăn, hoặc mũi của bạn bị tắc nghẽn mãn tính, thì nguy cơ mắc chứng ngáy ngủ của bạn sẽ cao hơn.

Di truyền

Có tiền sử gia đình mắc chứng ngủ ngáy hoặc ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn. Di truyền là một yếu tố nguy cơ tiềm ẩn đối với OSA.

Các biến chứng của bệnh ngủ ngáy

Bệnh ngủ ngáy thông thường có thể không chỉ là một điều phiền toái. Ngoài việc làm gián đoạn giấc ngủ của người ngủ cùng, nếu ngáy ngủ liên quan đến OSA, bạn có thể có nguy cơ mắc các biến chứng khác, bao gồm: ngủ ngày; thường xuyên thất vọng hoặc tức giận; khó tập trung; nguy cơ cao hơn về huyết áp cao, bệnh tim và đột quỵ; tăng nguy cơ mắc các vấn đề về hành vi như hung hăng hoặc các vấn đề trong học tập ở trẻ em bị OSA; tăng nguy cơ tai nạn xe cơ giới do thiếu ngủ.

Ngủ ngáy có thể khiến bạn khó tập trung và mệt mỏi vào ngày hôm sau

Ngủ ngáy có thể khiến bạn khó tập trung và mệt mỏi vào ngày hôm sau

Máy Trợ Thở chia sẻ đến bạn những thông tin quan trọng về triệu chứng và nguyên nhân gây ra bệnh ngủ ngáy. Mong rằng bài viết trên sẽ hữu ích cho bạn và gia đình. Chúc bạn dồi dào sức khỏe và cảm ơn bạn đã quan tâm theo dõi!

Tin tức khác